A happy new year🎉

あけましておめでとうございます😊🎍🎌

ことしもよろしくお願いします！

初めての船上でのお正月*\(^o^)/*

お節もお酒🍶もいただき良い1年のスタートとなりました🙆✨

船上生活１８日目🚢

旅行とゆうよりは、

集団生活感が強くて毎日船の中の皆さんとわいわい楽しく過ごしています。

基本的に船ではWiFiが有料なので使ってません。

100分2000円と割高な上に電波もそんなよくないので緊急用にしています。

船の中やいろんな国のレポートしたかったけど残念😭

しかも、１日がめっちゃ早くって意外と時間がありません。

大したことしてないのに、なんでこんなに早いの？！と毎日疑問に思います。

ヨガのレッスンは朝6:40〜とお昼か夕方の１日２本 ✌︎

あとは、２日に1回のペースで朝のレッスンの後に太陽礼拝をみなさんと一緒にしています。

意外と時間がなくって、マニアックな本を大量に持ってきたのに読む時間がないです💧

船内生活の１日例

6:40〜 ヨガレッスン1回目

7:40〜 スーリヤ・ナマスカーラレッスン

8:30〜 朝食

9:15〜 部屋でのんびり◎洗濯やお片付け

10:30〜 ジムでRUN

12:00〜 昼食

13:00〜 ヨガレッスン2回目

14:30〜 日焼け

16:00〜 昼寝

18:00〜 ジムでRUN

19:30〜 晩飯

21:00〜 お風呂

22:00〜 就寝

あとは、そのあいだに船内企画に参加したりいろんな人と喋ってるとあっとゆうまに１日が終わっちゃいます😂

寝てるか食べてるか喋ってるか（笑）

今日は、モルディブです🏝🌺

マーフシとゆう島に1泊するので久々のfreeWiFi📶

愛しの家族に連絡をします😊！

Bye-Bye YOKOHAMA🎡🌈🚢

2015.12.17

遂に出港いたしました〜*(^o^)/*わーいわーい

連絡くれたみなさん、返事がまだの方もいますがありがとうございます😌💓

初日は、黒潮？のせいかとても波が荒れていて

船酔いしました〜（笑）

夜も船酔いなのか、翌日からレッスンだったから緊張なのかきちんと眠れず朝を迎え😣

いきなし朝6:40〜のレッスン

早ぇーよ（笑）

でも、100人以上の方がご参加して下さいましてギュウギュウ詰めでレッスン開始しましたが、不思議と全く緊張せず落ち着いてレッスンすることができました🙆✨

自分が強くなったのか？

いや、頭がおかしくなったのか？w

多分、みなさんがとても温かいからです。

初心者向けで50min🕓

日の出前にヨガ🌄は最高に気持ちよかったです。

きてくれた皆様に本当に感謝！

そのあとも13:00〜もう1本レッスンがありましたが人数分散のため同じ内容でした。

いつも雰囲気でレッスンしているので、同じレッスンをするのが意外と難しかった！

何したか覚えてないし（笑）

そして、なんと❗️

昼は160人ほどの方にご参加いただきました。感謝！

とても好調に船旅は始まってます🚢🔄🌏

きちんとみなさんにYOGAを伝えるべく頑張っていきたいと思います。

今日は沖縄！🌺

まだ沖縄にいまっせ！

本日出国でございます〜👉next🇨🇳🐼

ふゆのおくりもの

Handmade béret🎩

ヨガの生徒さんから😢💝

#愛だね #愛しか感じない #愛だよ #ありがとう #なんて言葉じゃ足りない #こんな事できる #大人になりたい #あああ #もう大人 #時すでに遅し

Thanks a lot 🍀

本日をもちまして、KoBEYoGA元町スタジオでの担当レッスンが終わりました☺️🍃

スタジオオープンからこの2年半たくさんの方と出会い、繋がり、学び、笑い、、、

振り返るといい思い出ばかりで、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

最初の頃は少人数でクローズになることもよくありましたが、今ではたくさんの方とヨガができて本当に楽しかったです。

こんなわたしのレッスンを飽きもせず来てくれた方々、

最後だからと駆けつけてくれた方、

今日たまたま来られた方にも、

わたしにはもったいないお言葉をたくさん頂き

こんな幸せでいいのだろうか？と恐れています。

きっと、あした風邪をひくくらいしないとまかなえません。

いや、風邪じゃ足りん。

みんなと会えなくなるのはさみしいけど、この経験を生かしてこれからも全力で頑張ろうと本当に心から思えました🙋🏼🎌

そして、必ずまた会えます。

普通のことしか言えませんが、

今までレッスンにきてくださったみなさま

スタジオ関係者のみなさま

いろいろ支えてくれた周りのみなさま…

本当にありがとうございました😢💕

そして、これからもどうぞよろしくお願い致します✨

とっても感動したのですが、

六甲スタジオで代行レッスンがあります。（笑）

12/1 tue 13:00〜

12/8 tue 13:00〜

お時間あれば、どうぞお越しください🍌🍌🍌

「１番の話」のつづき。

そう、それでね。

１番になりたいって思うと

１番になれなかったときに苦しみが生まれる

特別になりたいって思うと

特別になれなかったときに苦しみが生まれる

こんな風になりたいって思うと

そんな風になれなかったときに苦しみが生まれる

だから、そのなりたいってゆうのがなくなれば

苦しみもなくなる。

１番になれなかったとき、

特別になれなかったとき、

そんな風になれなかったとき、

そうゆう結果になった原因は、それぞれいろいろとあると思うけど、

そのなれなかった原因と、その苦しみの原因は別であって…

苦しみの原因は、

なれなかった原因や自分のやってきた事、周りの環境や、誰かのせいじゃなくって、

ただ「なりたい」ってゆう自分のココロ。

そう思ってしまっているココロが、原因なんです。

だからそのココロを根本的に変えていかないと、苦しみからは逃がれられません。

ブラーフマチャリア

ヨーガ哲学の八支則「ヤマ」のひとつ。

禁欲や梵行と訳され、性欲を抑える事でエネルギーの保持、または必要以上のことはせずに無駄なエネルギーを使わないこと。

アパリグラハ

ヨーガ哲学の八支則「二ヤマ」のひとつで、

無執着・不貪と訳されます。

必要以上な欲を持たない事や、執着をもたず貪らない事により、わたしたちは苦しみから少し抜け出すことができるんだと思います。

※あくまで、市橋の解釈です。

あしからず！

苦しみから逃れるシリーズ

をはじめる、かもしれません。

1回で終わる、かもしれません。（笑） 

▼最近、いろんな人と話しててよくこう思うことがあります。

１番じゃなくてよくない？

何番目でもいいし、

結果を求めようとしないで。

してきたことが大事だと思う👆

失敗でもよくない？

聞いたことあるでしょ？

失敗は成功のもとって🙆

誰かの１番でいたい…

どこかで１番にならないと…

何か特別でないと…

わたし自身も１番とか特別って言葉にすごいこだわってたと思う。

でもそれってすごくすごく狭い世界の１番だし、

ここで特別になれないって思ったら否定してすぐ逃げ出してた。

１番じゃなくてもいいねん。

特別じゃなくていいねん。

そう思うとすっごい楽になる時がある🍭

「1番じゃなきゃダメ」

⇨「1番じゃなくても大丈夫 」

しんどくなっちゃいそうなとき、

まずは言葉の変換を🙃🙂

とっても簡単🙆

「〜じゃなきゃダメ」

⇨「〜じゃなくても大丈夫」・「〜な時もある。」

☞ヨーガスートラ 📖 Ⅱ-33

VITARKA BADHANE PRATIPAKSHA BHAVANAM.

否定的想念によって撹乱された時は、反対のもの【肯定的想念】が念想されるべきである。

それがプラティパクシャ・バーヴァナである。

PSYCHOLOGY💚

こないだのお休みに、心理カウンセラーの講座を受けてきました🙋

 

最近、資格マニアと化してますが、

決して肩書きが欲しいわけではありません✋（笑）

 

学生時代に勉強してないため今つめてあげてるんです。

脳みそがまだまだガラ空きなんです。

 

 

はじめ私は、

心理カウンセラーの仕事

イコール

毎日がしんどいなぁっと思っている方々のカウンセリングをしてその人を元気にしてあげる仕事

だと思っていました。

その人を元気にするための方法や、声かけ、接し方を学ぶものだと思っていましたが、

 

それが、大きな勘違いでした。

 

カウンセラーからのアクションではなく、

カウンセリングを受けられている本人が自分で今の自分を知ること、表に出せなくなっている言葉や考えを自分でひきだす事でした。

 

結局は自分で気付かないと楽になれないので、ただただ気付きの時間を与える仕事

ってな感じかな？

 

なので、

自分で気づいてもらうための方法をたくさん学びました◎

 

その中でも今回初めて知って印象的だったのが、

箱庭療法でした。

 

遊戯療法のひとつで、

 

 

 

こんな感じ🙆

 

置物を選んで砂の上に置いたり、砂を集めて山を作ったり、砂をのけて池や、川を作ったりします。

 

言葉が出てこない人や、本当に思ってることを言えない人に対しての療法です。

どうしても口で表現できないことや心の奥で思っている事がこの箱の中に現れるそうです。

そこから、ひとつひとつ紐解いて本当の自分の思いを引き出していきます。

 

ここで大切なのは、引き出せた問題に対して答えをだそうとしないこと。

ただ、自分で隠していた苦しみの原因に気付けた事だけで充分。

 

そこで、カウンセラーの仕事は終わりです。

 

それ以降は、本人の力に任せて口出ししすぎないようにします。

口出ししすぎてしまうとクライアントは自分で考える力をなくしてしまうからです。

 

そこがミソだと思いました。

 

どうしても、助けてあげなきゃ、手伝ってあげなきゃ、答えを出してあげなきゃと思うけど

 

だーめ！

 

わたしたちはスピード社会に生きているので、

なんとかして早く解決しないと！なんとか早く治らないと！と思いがちですが、まずはひといきついてみることが1番大事だと思います。

 

急がず、自分のペースで、自然の流れに任せて。

話し方、考え方、歩き方、予定の入れ方、生活のすべてをゆっくりしてみたら？

 

最近は、そんな事を思っているのでいろいろゆっくりしています。

そしたら、いかにみんなが急いでいるのかがわかります。

 

わたしは、120歳まで生きたいんです。

あと90年もある！！！（笑）

 

時間は腐るほどありますよ。

急がずにゆっくりしてみませんか？🐣

 

なんかが楽になる。かも。