「１番の話」のつづき。
そう、それでね。
１番になれなかったときに苦しみが生まれる
特別になりたいって思うと
特別になれなかったときに苦しみが生まれる
こんな風になりたいって思うと
そんな風になれなかったときに苦しみが生まれる
だから、そのなりたいってゆうのがなくなれば
苦しみもなくなる。
１番になれなかったとき、
特別になれなかったとき、
そんな風になれなかったとき、
そうゆう結果になった原因は、それぞれいろいろとあると思うけど、
そのなれなかった原因と、その苦しみの原因は別であって…
苦しみの原因は、
なれなかった原因や自分のやってきた事、周りの環境や、誰かのせいじゃなくって、
ただ「なりたい」ってゆう自分のココロ。
そう思ってしまっているココロが、原因なんです。
だからそのココロを根本的に変えていかないと、苦しみからは逃がれられません。
ブラーフマチャリア
ヨーガ哲学の八支則「ヤマ」のひとつ。
禁欲や梵行と訳され、性欲を抑える事でエネルギーの保持、または必要以上のことはせずに無駄なエネルギーを使わないこと。
アパリグラハ
ヨーガ哲学の八支則「二ヤマ」のひとつで、
無執着・不貪と訳されます。
必要以上な欲を持たない事や、執着をもたず貪らない事により、わたしたちは苦しみから少し抜け出すことができるんだと思います。
※あくまで、市橋の解釈です。
あしからず！
苦しみから逃れるシリーズ
をはじめる、かもしれません。
1回で終わる、かもしれません。（笑）
▼最近、いろんな人と話しててよくこう思うことがあります。
１番じゃなくてよくない？
何番目でもいいし、
結果を求めようとしないで。
してきたことが大事だと思う👆
失敗でもよくない？
聞いたことあるでしょ？
失敗は成功のもとって🙆
誰かの１番でいたい…
どこかで１番にならないと…
何か特別でないと…
わたし自身も１番とか特別って言葉にすごいこだわってたと思う。
でもそれってすごくすごく狭い世界の１番だし、
ここで特別になれないって思ったら否定してすぐ逃げ出してた。
１番じゃなくてもいいねん。
特別じゃなくていいねん。
そう思うとすっごい楽になる時がある🍭
「1番じゃなきゃダメ」
⇨「1番じゃなくても大丈夫 」
しんどくなっちゃいそうなとき、
まずは言葉の変換を🙃🙂
とっても簡単🙆
「〜じゃなきゃダメ」
⇨「〜じゃなくても大丈夫」・「〜な時もある。」
☞ヨーガスートラ 📖 Ⅱ-33
VITARKA BADHANE PRATIPAKSHA BHAVANAM.
否定的想念によって撹乱された時は、反対のもの【肯定的想念】が念想されるべきである。
それがプラティパクシャ・バーヴァナである。
PSYCHOLOGY💚
こないだのお休みに、心理カウンセラーの講座を受けてきました🙋
最近、資格マニアと化してますが、
決して肩書きが欲しいわけではありません✋（笑）
学生時代に勉強してないため今つめてあげてるんです。
脳みそがまだまだガラ空きなんです。
はじめ私は、
心理カウンセラーの仕事
イコール
毎日がしんどいなぁっと思っている方々のカウンセリングをしてその人を元気にしてあげる仕事
だと思っていました。
その人を元気にするための方法や、声かけ、接し方を学ぶものだと思っていましたが、
それが、大きな勘違いでした。
カウンセラーからのアクションではなく、
カウンセリングを受けられている本人が自分で今の自分を知ること、表に出せなくなっている言葉や考えを自分でひきだす事でした。
結局は自分で気付かないと楽になれないので、ただただ気付きの時間を与える仕事
ってな感じかな？
なので、
自分で気づいてもらうための方法をたくさん学びました◎
その中でも今回初めて知って印象的だったのが、
箱庭療法でした。
遊戯療法のひとつで、
こんな感じ🙆
置物を選んで砂の上に置いたり、砂を集めて山を作ったり、砂をのけて池や、川を作ったりします。
言葉が出てこない人や、本当に思ってることを言えない人に対しての療法です。
どうしても口で表現できないことや心の奥で思っている事がこの箱の中に現れるそうです。
そこから、ひとつひとつ紐解いて本当の自分の思いを引き出していきます。
ここで大切なのは、引き出せた問題に対して答えをだそうとしないこと。
ただ、自分で隠していた苦しみの原因に気付けた事だけで充分。
そこで、カウンセラーの仕事は終わりです。
それ以降は、本人の力に任せて口出ししすぎないようにします。
口出ししすぎてしまうとクライアントは自分で考える力をなくしてしまうからです。
そこがミソだと思いました。
どうしても、助けてあげなきゃ、手伝ってあげなきゃ、答えを出してあげなきゃと思うけど
だーめ！
わたしたちはスピード社会に生きているので、
なんとかして早く解決しないと！なんとか早く治らないと！と思いがちですが、まずはひといきついてみることが1番大事だと思います。
急がず、自分のペースで、自然の流れに任せて。
話し方、考え方、歩き方、予定の入れ方、生活のすべてをゆっくりしてみたら？
最近は、そんな事を思っているのでいろいろゆっくりしています。
そしたら、いかにみんなが急いでいるのかがわかります。
わたしは、120歳まで生きたいんです。
あと90年もある！！！（笑）
時間は腐るほどありますよ。
急がずにゆっくりしてみませんか？🐣
なんかが楽になる。かも。
🌐お知らせ🌐
既に知っている方もたくさんおられますが…
私事ではございますが、
11月末をもちまして、現在させていただいていますヨガレッスンをすべて退くことになりました。
お引越し、ではなく、
ご懐妊、
でもなく、
ご結婚、
でもなく、
地球一周
であります。で、ありまーーす！🌍
この度、ご縁がありまして
ヨガインストラクターとして約4ヶ月の間、船上で生活をすることになりました。
死ぬまでに1度はしたいと思っていた世界一周の夢…
大好きなヨガのレッスン…
リンクしてしまいました⚡️
この出合いをとても嬉しく思うのと同時に、まだまだ未熟な私にたくさんの経験をさせて下さった先生方、生徒の皆様、家族、仲間、すべての方へ感謝の気持ちでいっぱいです。
誠に勝手ながら担当のレッスンは代行・引き継ぎをお願いしています。
（一部、休講あり。）
今後ともどうぞよろしくお願い致します🙏
また4月には、みなさんと笑顔でお会いしたいと思います🙋🏼
仏教、そして、道教。
最近、タオによく出合い、タオの本をよく読んでいるんです。
（タオは道教のことね）
で、ふと思ったこと。
☝️苦しみから逃れるためにヨガをする
☝️ブッタもヨガ（の考え方や瞑想）で涅槃へ
ってとこから
ヨガと仏教の繋がりが深〜いと思ってたんだけど、
☝️ありのままの自然をすべてを受け入れる
☝️人生とは苦いのではなく、うまい
って、タオの考えのほうが
しっくりきたりもする。
どっちか！ってゆう答えはないし、むしろどっちでもないからどちらかに偏わせることはできないし、
なにがいいたいかは、わかんないんだけど、
ふと思ったこと。
わたしが今まで教えてきてもらったヨガって、すごいタオっぽい🙆
自然の摂理に従うところとか、無理はしないところとか、
別に苦しいからヨガをするんじゃなくて、ただ出合ったから、してみたら気持ちいいし、ただしたいからヨガをしているところ。
ふと思ったこと。
仏教ぽいヨガとタオっぽいヨガがあるんじゃないかなぁと思ったこと。
そんな気がした秋晴れのお昼下がり。
最近、読んでいる本🙆
タオのプーさん🍯
あらゆるひとやものとの出合いは、奇跡でも偶然でもなくって、自然の摂理に沿った必然🙆
ただ必要なものが、必要な時に目の前に👀📚
この本との出合いもわたしがプーさん好きなのと、最近道教に興味があったことによる必然。
「タオのキティちゃん」なら読んで無かったもんね。
お寺 × YOGA
シルバーウィークの最終日、
CoreHabitsの5周年イベントで、寺ヨガをしました😊
今年は初めてRiE × Kananko👯 2人でコラボレッスンさせて頂きました💕
わたしは、瞑想を担当🙊
普段のレッスンではあまりしないような長めの自分の内側を見つめる時間。
みなさんは何分くらいに感じたかなぁ？
瞑想状態に入ったら、睡眠のようにその時間があっとゆう間に感じます。
例えば15分を5分くらいに感じたり…
時間ってあるようでないようなものだとわたしは思っています。
（今回した瞑想については、また次回まとめることにして…）
西国三十三カ所のひとつで、由緒正しいお寺ですが、
こんな張り紙をペタペタ（笑）
レッスンはこんな感じで…
最近、スタイルが良すぎると話題のRiE先生😂
絵になります。
お昼からは、Aroma de MARI🌿
アロマクラフト体験をみなさんで楽しみました😊
参加して頂きましたみなさま、本当にありがとうございました💮
RiE先生、レッスンさせて頂きありがとうございました💮
神戸市北区・三田でヨガ教室をお探しの方は是非1度お越しください。
体験レッスン随時受付中✨
Core Habits
お待ちしております。
