Maternity Restorative Yoga

RPYTマタニティヨガインストラクター養成講座を担当させて頂いてます。

先日の様子〜（´-`）

マタニティリストラティブヨガ

癒しと心身回復のヨガです。

ちょ〜スーパーデラックスリストラティブと題して、かなりプロップスを使用しています。

これがほんとに気持ちい〜んです。

⚫︎重力からの解放

⚫︎筋肉の働きの停止→脳の働きの停止

⚫︎完全なるrelax

☺︎

やり方はとても簡単です

まず、5分だけ時間を作りましょう

仰向けになります。

そして、ご自身の体と床との隙間をタオルなどで埋めるだけ…

ブランケットをかけたら

あとは、目を閉じて呼吸を感じます。

おやすみなさい。