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Maternity Restorative Yoga

RPYTマタニティヨガインストラクター養成講座を担当させて頂いてます。


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先日の様子〜(´-`)

マタニティリストラティブヨガ
癒しと心身回復のヨガです。

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ちょ〜スーパーデラックスリストラティブと題して、かなりプロップスを使用しています。
これがほんとに気持ちい〜んです。


⚫︎重力からの解放

⚫︎筋肉の働きの停止→脳の働きの停止

⚫︎完全なるrelax

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☺︎

やり方はとても簡単です

まず、5分だけ時間を作りましょう

仰向けになります。

そして、ご自身の体と床との隙間をタオルなどで埋めるだけ…

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ブランケットをかけたら

あとは、目を閉じて呼吸を感じます。

おやすみなさい。